So ist zum Beispiel der Rudersport für Alt und Jung gleichermaßen geeignet – auch aus gesundheitlichen Gründen: In den Hitlisten der gesündesten Sportarten nimmt das Rudern einen Spitzenplatz ein. Keine andere Sportart trainiert so viele Muskeln und gleichzeitig auch Kreislauf und Koordination. Eine Altersbegrenzung gibt es nicht, sofern man gesund und fit ist. Auch im Bonner Ruderclub gibt es Ü-70-Teams, die noch regelmäßig rudern.
Genauso sind viele andere Sportarten auch fürs hohe Alter noch geeignet. Wichtig ist aber bei allen Disziplinen: Nur wer sich regelmäßig bewegt und sich dabei nicht völlig verausgabt, tut am Ende seinem Körper etwas Gutes. Das richtige Maß ist auch beim Sport entscheidend.
Welche Sportarten sind am besten für alle Generationen geeignet? Was bringt es, in altersgemischten Gruppen Sport zu treiben? Wie halte ich mich fit, ohne meinem Körper zu schaden? Wie kann ich schon im jungen Alter dafür sorgen, dass ich als älterer Mensch noch mithalten kann?
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Live aus dem Bootshaus des Bonner Rudervereins
Gesprächsteilnehmer:
Gert und Marlen von Kunhardt, Gesundheitstrainer und Buchautoren
Dr. Daniela Kahlert, Institut für Sport- und Bewegungswissenschaft der Universität Stuttgart
Sibilla Drews, 1. Vorsitzende des Bonner Rudervereins 1882 e.V. sowie Vereinsmitglieder und aktive Rudersportler des Bonner Rudervereins